疲労回復におすすめなオレンジジュースですが、飲み過ぎるとどうなる？

こんにちは。

本日は、疲労回復におすすめなオレンジジュースを飲み過ぎるとどうなるのかについて書いていきます。

結論から申し上げると、飲んだだけ疲労を回復することができます！！！

なんてことはあり得ません。

普通に糖尿病になります笑

ジュースってもはや糖の塊なので、疲労回復とかなんとかって言ってめちゃめちゃ飲んでいると普通に人生終わります。

なので、飲み過ぎはNGですので気をつけてください。

ただ、適量で済ませるのであれば大きなメリットを与えてくれます。

そのメリットを今から解説しますね！

【疲労回復効果】

オレンジジュースというよりオレンジには、ストレスや風邪等の抵抗力を強める働きがあります。

【美肌効果】

抗酸化作用に効果があり、皮膚や粘膜の健康維持に効果があります。

オレンジに含まれる成分で優秀と言われる成分は二つです。

ビタミンCとクエン酸！

まずは、ビタミンCの説明をします。

ビタミンCは抗酸化作用と酵素を助ける作用を持っています。

また、血液中の白血球の働きも助け、 白血球には体内に侵入した細菌やウイルスなどの病原体を死滅させるはたらきがあるのです。

つまり、体を病気から守ってくれるということですね！

また、肌にも良くシミやシワにも効果的なので女性に特に意識される栄養素でもあります。

このビタミンCが不足すると、病気や風邪に対する抵抗力が弱くなったり、骨の発育にも悪影響が出ます。

さらに、ビタミンCが極端に不足することで、壊血病という病気が起こりやすくなったり、コラーゲンが作れず、細胞の結合がゆるくなったりもします。

なので、しっかり摂取しなければ大変なことになりますね！

続いてクエン酸の効果です。

クエン酸は血液をサラサラにして血流を良くしてくれます。

血流が良くなると、体に栄養素が送られ体に溜まった老廃物等が、分解されやすくなるので疲労回復に効果的なのです。

まとめ

オレンジジュースにはビタミンCやクエン酸が含まれているので疲労回復に適しています。

しかし、飲み過ぎは体を壊すし、最悪糖尿病になるので注意が必要です。

以上になります。